Le bien-être sexuel favorise des relations saines avec le sexe et notre corps, et encourage un bien-être physique, mental et social positif. L'idée est de respecter les limites des autres et faire des choix plus éclairés et positifs, qui auront un effet positif sur la santé mentale. De plus, être ouvert et honnête à propos du sexe favorisera plus largement le consentement et les rapports sexuels protégés.

Lorsque vous entendez ou voyez le mot «sexe», qu'est-ce qui vous vient à l'esprit? Avez-vous grincé des dents parce que cela vous rappelle toutes les choses négatives que vos parents ou d'autres adultes ont dites à ce sujet? Cela suscite-t-il de la curiosité parce que vous cherchez des moyens de pimenter votre relation? Ou pensez-vous au faible désir que vous avez parce que le sexe est maintenant devenu douloureux?

La santé sexuelle est la capacité d'embrasser et de profiter de sa propre sexualité tout au long de sa vie. C'est un élément essentiel de notre santé physique et émotionnelle.

La communication dans nos rapports intimes

Il n'y a pas deux partenaires qui veulent les mêmes choses, ont les mêmes fantasmes ou veulent être touchés de la même manière, et il est important de savoir ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas pour eux.

Mais souvent, parler de votre santé sexuelle à un professionnel de la santé peut être intimidant. Vous pourriez vous sentir gêné par les questions que vous vous posez et il peut être difficile d'admettre certains sentiments ou craintes concernant votre santé sexuelle, vous n'êtes pas seul. 

Cependant, être en mesure de parler à votre professionnel de la santé de votre santé physique en ce qui concerne votre santé sexuelle est crucial et constitue votre droit sexuel en tant qu'être humain. Être honnête au sujet de ce qui se passe dans votre corps et de son impact sur votre état d'esprit aidera à guider votre professionnel de la santé vers un traitement approprié et des suggestions pour améliorer votre santé sexuelle.

La majorité des gens ont du mal à comprendre ce que la sexualité et la santé sexuelle signifient pour eux. La première étape consiste à reconnaître que vous êtes sexuel et que cela englobe l'amour, l'intimité et le plaisir. Entamez la conversation dès aujourd'hui avec vous-même, votre partenaire et votre professionnel de la santé.

Vous ne savez pas par où commencer? Voici quelques sujets dont vous pouvez parler avec votre (vos) partenaire (s):

Antécédents d'infections sexuellement transmissibles ( IST )

Ayez une conversation honnête sur vos antécédents sexuels. Combien de partenaires avez-vous eu depuis votre dernier test de dépistage des IST ? Pour quelles IST avez-vous été testé et quels en ont été les résultats? Quels étaient les statuts IST de vos anciens partenaires?

Contrôle des naissances

utilisez-vous actuellement un contrôle des naissances? Sinon, êtes-vous conscient de la possibilité d'une grossesse? Quel contrôle des naissances souhaitez-vous utiliser?

Désirs sexuels

Quelles activités sexuelles aimez-vous et qu'aimeriez-vous essayer? Avez-vous des fantasmes que vous aimeriez jouer ou faire semblant de jouer, comme un jeu de rôle?

Limites sexuelles 

Il est important que toutes les activités sexuelles soient convenues d'un commun accord et consensuelles. Quelles activités sexuelles ou fantasmes n'êtes-vous pas disposé à explorer? Y a-t-il des endroits sur votre corps que vous ne voulez pas toucher?

La sécurité sexuelle

Les infections sexuellement transmissibles (IST) sont courantes et contribuent à une mauvaise santé et à des complications à long terme; en particulier la douleur chronique et l'infertilité. Il faut prévenir les grossesses non désirées et les IST, et rechercher des soins et un traitement en cas de besoin.

L'utilisation régulière de préservatifs et de digues dentaires favorise le bien-être sexuel en vous protégeant, vous et votre (vos) partenaire (s) contre la transmission des infections sexuellement transmissibles (IST) et du virus de l'immunodéficience humaine (VIH). Cela peut rendre le sexe plus agréable en offrant la tranquillité d'esprit et en vous permettant, à vous et à votre partenaire, de concentrer votre attention l'un sur l'autre.

Soyez à l'aise avec votre corps

Vous devez passer du temps à découvrir ce qui vous fait du bien et comment le communiquer à votre partenaire. Apprenez à connaître votre corps par le toucher. Découvrez ce que vous aimez dans votre corps et ce qui fait du bien et ce qui ne l'est pas.

Tous les partenaires engagés dans une activité sexuelle doivent se sentir à l'aise. Discutez de vos préférences avant, pendant et après les rapports sexuels et de ce que vous trouvez agréable avant de vous engager dans une activité sexuelle.

Faites des galipettes de manière ludique

Le rire et l'humour sont également utiles pour créer des liens plus étroits avec un partenaire, partager un peu d'humour, du plaisir et un éclat de rire ensemble stimulent la proximité.

Avoir des relations sexuelles libère également des endorphines, donc le rire et le sexe sont une combinaison parfaite, nous pourrions appeler cela avoir un «double cocktail d'endorphines».

Le rire partagé est l'un des outils les plus efficaces pour garder des relations fraîches et excitantes. Tout partage émotionnel crée des liens relationnels solides et durables, mais partager le rire et le jeu ajoute également de la joie, de la vitalité et de la résilience. L'humour est un moyen puissant et efficace de guérir les ressentiments, les désaccords et les blessures. Le rire unit les gens dans les moments difficiles.

Intégrer plus d'humour et de jeu dans nos interactions quotidiennes peut améliorer la qualité de nos relations et nous permet d'être plus spontanés. Pourquoi ne pas surprendre votre partenaire avec des tenues de fantaisie folles et jouer un peu de sexe fantastique. Essayez la sauce au chocolat, la crème fouettée ou tout ce qui vous excite ou vous fait rire! 

Il y a toutes sortes de préservatifs, colorés, côtelés, chatouilleux, etc. Il peut être amusant de visiter un sex-shop, ils ne sont pas tous sordides, venez visiter notre site ensemble. Vous serez surpris des choses amusantes que vous pouvez trouver.

Avoir des relations sexuelles doit être amusant, partager un rire et être ludique ensemble. Cela peut certainement conduire au sexe et à un sentiment accru de plaisir. Le rire utilise certaines des mêmes voies dans le cerveau que celles utilisées par les orgasmes. C'est donc un excellent moyen d'ouvrir votre esprit et d'être prêt à maximiser le plaisir.

Les couples qui ont une attitude positive et détendue à l'égard du sexe augmenteront considérablement leurs chances d'atteindre un orgasme et ils auront une relation plus forte, plus heureuse et émotionnellement satisfaisante.